喝水也会影响血糖!孕期这样喝水才科学。

　　对于血糖高的孕妇来说，一定要注意饮食，而这里的饮食除了正确吃食物，还需要注意正确喝水。

　　全面二孩政策放开后，很多高龄女性都开始备孕，高龄备孕，妊娠糖尿病的风险更高了，很多孕妈妈都出现了孕期血糖高的问题。

　　为了预防认识糖尿病，这类孕妇一定赢要注意控制血糖。

　　对于控制血糖，可能大家也有一些了解，像吃杂粮饭，多吃蔬菜，适量吃水果，鱼禽为主等等。

　　其实除了正确吃食物，正确的喝水也是很重要的。

　　水里面又不含糖，怎么会影响血糖呢?

　　其实水本身确实不会升糖，妊娠期糖尿病的孕妇每天饮水量要达到一定的量，要想足量饮水又要控制血糖，一定要注意饭水分离。

　　什么意思呢?饭水分离是指不要一边吃饭一边喝汤啊，不要吃粥，不要吃汤米粉等等，不要这些汤汤水水的食物一块吃。

　　像牛奶、豆浆这些液态食物，同样要跟饭分开。

　　那是因为边吃饭边喝水喝汤，进到胃里面的食物就会特别容易消化吸收，升糖自然就会很快。

　　那如何正确喝水呢?如果要大量的喝水一定要注意时间，餐前一小时，餐后两小时才可以大量的喝水，如果饭后口渴的话，一两口的水润润喉咙就可以了，千万不要大量喝水。