适量给幼儿吃一些零食,可及时补充幼儿的能量以满足生长发育的需要,也给幼儿带来快乐。
但一定要适量,时间及食物选择也应恰当,否则会影响幼儿的正常饮食。
幼儿的胃容量小,而活动量却很大,消化快.所以往往还未到吃饭时间就饿了。
这时可给幼儿一些点心和水果.但量不要多。
还需要提醒父母们的是,要掌握给宝宝吃零食的时间。
可在每天中、晚饭之间,给宝宝一些点心或水果。
但量不要过多,约占总供热量的10%~15%。
餐前1小时内不宜让孩子吃零食,否则影响正餐的摄人量。
睡前不要吃零食,尤其是甜食,不然易患龋齿。
孩子的饮食要以正餐为主,零食为辅。
零食可选择各类水果、全麦饼干、面包等,但量要少,质要精,花样要经常变化。
太甜、太油的糕点、糖果、水果罐头和巧克力不宜经常作为宝宝的零食。
因为它们含糖量高,油脂多,不易被宝宝消化,且经常食用易引起肥胖。
冷饮和汽水不宜作零食,更不能让宝宝多吃,以免消化功能紊乱。
父母们一定要有计划、有节制,不能宝宝喜欢什么就给买什么,让宝宝养成无休止地吃零食的坏习惯。
咸宁健康 Copyright © 2022, All Rights Reserved
声明:本站信息仅供参考不能作为诊断及医疗的依据