散步还能刺激肝和脾所储存的血液进入血管，动脉血的大量增加和血液循环的加快，对孕妈妈身体细胞的营养，特别是心肌的营养有良好的作用。

　　同时，散步舒缓、惬意，运动量适宜。

　　所以说，散步是增强孕妈妈和胎宝宝健康的最佳运动。

　　
　　孕妇散步时应注意以下问题：
　　1、散步的地点，花草茂盛，绿树成荫的公园是最理想的场所。

　　这些地方空气新鲜、氧气浓度高，尘土和噪音少。

　　一定要避开空气污浊的地方，如闹市区、集市及交通要道，因为在这种地方散步，不仅起不到应有的作用，反而对孕妈妈和胎宝宝的健康有害。

　　
　　2．散步的时间，最好选在清晨和傍晚。

　　孕妈妈可以根据自己的工作和生活情况安排适当的时间。

　　
　　3．散步时，要穿宽松舒适的衣服和鞋。

　　
　　细节提醒
　　准爸爸可以经常陪孕妈妈去散步，这样不仅可以增进你们之间的感情，还可以培养准爸爸对胎宝宝的爱心，让他尽快进入父亲的角色。