冬季喝哪些粥能够养颜美容

　　腊八粥

　　原料：多种米、豆、干果和坚果。从现代营养学的角度来看:豆子中含有很多优质植物蛋白，干果则浓缩了鲜果中的营养物质，坚果不仅含有丰富的蛋白质，而且富含维生素E和多种微量元素。

　　功效：对于提高人体免疫力、延缓衰老都能起到很大作用

　　山药枸杞粥

　　原料：山药50克，粳米100克，枸杞子15克，蜂蜜、白糖各适量。

　　功效：此粥主要具有美容养颜、祛斑的作用。

　　鸡汁粥

　　原料：母鸡1只，粳米100克，精盐少许，水煮成粥。

　　功效：适用于虚劳诸证、精血亏损、肾气不定、产妇营养不足等病症。

　　黄瓜粥

　　原料：大米100克，黄瓜1根，肉饼1块，菜、调料香油、姜、精盐各适量。

　　功效：粥是很多MM都十分喜爱的食物，因为粥不但简单易做、口味清淡还可以帮助瘦身和美容。此粥最好每天早晚食用，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

　　核桃粥

　　原料：核桃仁30克，大米适量。

　　功效：适用于老年人、小孩体弱者。