虽然秋季的干燥气候令人讨厌，但是秋季同样是进补的大好时机，广大女性朋友不要错过这个让自己重新焕发光彩的黄金季节啊!

　　女性的滋补以滋阴为主。女性体质较寒，补阴的食物除了可以给女性身体提供补养，还可以滋养其他器官，如肝、脾、肺和肾。女人之所以会有皱纹，全因为是身体阴虚在作怪，想要祛除皱纹，进食了补阴的食物比使用再多的化妆品都有效。秋季较为适宜女人进食的补阴食物不是很多，但是有两种还是很不错的，那就是银耳雪梨汤和豆浆两款饮品。平日里大家会用银耳雪梨来进行清肺止咳，却不知也是女性补阴的良品;豆浆喝牛奶等高蛋白食物是大家平时早餐必备的食物，也是可以在秋季给女性滋补的佳品。

　　女人秋季进补，除了滋阴补肾，还要强身健脑、养颜美容。大家都知道核桃、黑芝麻等谷物是很好的健脑补脑食物，却不知道同样可以有美容养颜的功效。其中黑芝麻和核桃中富含的维生素E正是女性美容养颜、延缓衰老必须的微量元素，还有不饱和脂肪酸等，还可让女性在秋乏的环境下迅速补充体力，所以，有体质虚弱、皮肤干燥等症状的女性可以以此来进补。

　　秋季干燥，很多女性朋友都选择使用化妆品进行补水、锁水，却忽视了最重要的，就是口服水。水是万物之源，孕育了万千生命，没有水就不会有我们，也不会有女性想要的如水的肌肤。那么，要怎样饮水才科学呢?

　　早起要饮水，出汗要饮水，餐前要饮水，睡前要饮水，但是有些女性朋友不喜欢饮白水，那么给大家推荐几款不错的饮品，可以在家中自己做来进补一下。

　　苹果雪梨汤。大家以前可能只听过冰糖雪梨汤，有清痰润肺的功效，对于苹果雪梨汤还所知甚少。苹果雪梨汤的原料也很简单，当然有雪梨、苹果，还要加入莲米和砂糖熬制而成，有美容、护肤、抗衰老的功效，你值得拥有。