从怀孕开始,不但要应对孕吐、睡眠不好、体重增加、妊娠纹等一系列身体变化,在这短暂而又漫长的280天里,准妈妈们还要承受这样那样的“疼痛”,比如,头痛、胃烧痛、乳房肿痛、腰背疼痛、腹痛、坐骨神经痛、骨关节疼痛等等。
为什么会有这些疼痛?该如何应对?本期就让我们一起来认识孕期的这些疼痛。
头痛
孕期头痛一般出现在孕早期、中期。
因由
刚刚怀孕的时候,孕妈咪会出现一些头痛、头晕的症状,嗜睡,懒懒的、打不起精神。
这主要是因为怀孕后体内变化不定的激素引起的。
同时孕期的种种反应又是以前从来没有经历过的,很容易引起精神紧张和焦虑,这也会导致植物神经功能紊乱,而出现头痛。
对策
1. 以平静的心态面对怀孕,了解怀孕、分娩是一个自然的过程,不要紧张。
同时,要放松的小技巧,如购买一些孕妇杂志、书籍,也可以听听一些适合孕妇的音乐。
2. 在饮食方面,多吃点清淡、新鲜的蔬菜和水果,不要因为怀孕就刻意地吃大鱼大肉,只要注意均衡的营养就可以了。
另外,白天应该多喝水,每晚保证至少有六至七小时的睡眠。
3. 头痛的时候,可以在头上敷热毛巾,能有效缓解头痛。
也可以在的指导下服用一些能迅速缓解疼痛的药物。
如果真的疼得很厉害,而且还伴有眩晕,最好立即去看。
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