孕妇在孕晚期吃什么好

  到了孕晚期,需要的营养会不断的增加,了解孕晚期吃什么好可以帮助孕妇更好的吸取足够的营养。

  那么孕晚期吃什么好呢?
  蔬菜
  主食保证够,然后是蛋白质,之后是蔬菜,现在蔬菜基本上孕妇都能吃够。

  建议一天一斤的量。

  这个量基本孕妇都能够达到,但是有一些孕妇存在的问题是蔬菜品种不够丰富,不去吃应季的东西。

  现在是夏天吃叶菜和瓜菜比较多,不需要选择反季节蔬菜。

  简单的理解,这个季节便宜的菜这个季节吃好,不要这个季节是贵的时候买它,就像西红柿黄瓜冬天去买很贵,那时候吃它,因为要储存很长时间,一个是大棚生长没有陆地生长的好,吃起来没味道。

  另外储存很长时间,储存过程中蔬菜的营养素损失比较多,所以不建议食用。

  
  奶制品
  孕妇对奶制品接受得比较好,一天半斤到一斤,一袋到两袋奶的量。

  孕期钙的需要量较高,怀孕期间小宝宝的骨骼生长都是从妈妈身上吸收的钙形成的,这个钙好的来源是在奶制品。

  奶制品包括鲜奶、酸奶、奶粉,也包括奶酪、奶疙瘩等牧的奶制品,但不包括含奶的饮料,比如乐百氏、优酸乳等酸奶饮料,不要把这类东西当成喝奶制品。

  鲜奶和酸奶没有太大别的,我们不会强调孕妇一定喝酸奶或者一定喝鲜奶。

  要看孕妇的心情和接受程度。

  

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