女人自摸有益乳房健康

  第一,晚上21时至2时熄灯就寝。

  人的一天有5个睡眠高峰。

  第1个高峰是晚上2时。

  错过后,只能在第2个高峰———凌晨2时熟睡,更重要的是,睡眠高峰到来时,免疫系统自我修复的能力最强。

  如不能在2时前入睡,易导致免疫力下降从而诱发疾病。

  第二,晨起赤脚穿草鞋在草地或黄土地上走15分钟至0分钟。

  人每天因接触大量电器,身体内摄入电磁波。

  赤脚或穿草鞋走路,电磁波可以通过人体脚板传导排出体外。

  
  第二,每天用手磨擦胸腺200次。

  胸腺距颈下锁骨间凹陷处下方约四指宽距离。

  握空心拳在胸腺两侧来回磨擦身体可增强免疫力。

  
  女人自摸胸部还有什么好处
  其实大多数女性都有纤维囊肿,但往往就是因为很多人都知道囊肿是个常见问题,所以即便感觉到了自己的囊肿也不那么上心了,可是纤维囊肿有良性、恶性之分,也非常容易和乳腺炎、乳腺混淆,再加上因为常见、多见,慢慢就会视而不见了,所以说,纤维囊肿决不是个可以忽视的情况,关爱自己,就应该有勇气去正视它们的问题,别因为羞涩而讳疾忌医。

  
  自摸法检测健康
  1、观察
  站立,双臂垂放两侧,观察乳房外形,正常的弧形轮廓是否变得不规整,有没有橘皮样的小凹点,或是有一个小陷窝,挤压时有无液体从乳头溢出。

  
  2、自摸
  先摸乳房,再摸腋下,用中指和食指的指腹,顺着一个方向全面检查乳房。

  
  、卧位检查
  平躺在床上,以乳头为中心,用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩。

  检查时用力要均匀,以手指能触压到肋骨为宜。

  
  4、将右臂放在头底下
  胳膊下面的乳腺组织会移向胸部,用左手检查右侧乳房是否有肿块,触摸时稍微用力,这样你的手将更接近乳腺组织并更容易进行触摸。

  同样方法检查左侧乳房。

  
  被别人“摸胸”有什么好处
  无痛性的乳房肿块恰巧是乳腺的特征之一,所以说决不能掉以轻心。

  一般来说,炎症引起的乳房肿块会伴随着局部性的红肿热胀,增生性的肿块则有经期前胀痛的特点,而乳腺的肿块在早期并无明显的疼痛感,甚至没有感觉,只有到了晚期局部皮肤出现溃烂时才会出现疼痛症状,而这个时候往往已经晚了。

  
  所以说,多让朋友、爱人帮你感觉一下,如果能触摸到不痛不痒的肿块,那别幸运地以为是良性囊肿,很可能这是乳房小炸弹——乳腺给你发出的第一次警告。

  

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