一岁宝宝的能力发展和饮食

  宝宝一岁了,逐渐进入了幼儿期,随着接触外界环境的机会相对增多,宝宝的机敏、好动,还有他的语言,每一天都有新的长进,发育更加迅速。

  父母应给宝宝提供科学的营养,来给宝宝的成长助力。

  此时宝宝的能力

  宝宝可以原地起跳

  此时宝宝能够双脚离地做原地起跳,也能够独立从蜷坐着的姿势改为站立的姿势,还可以跪坐在地板上。

  在听到音乐声时会随着跳舞,也能够模仿着做体操。

  能够听懂简单对话

  宝宝对于一些日常的简单的话语,已经可以不需要手势等提示,也能够理解了。

  具有一定自控能力

  宝宝的手渐渐灵便,可以在纸上乱画,对勺子也能使用得比较像样,吃完饭后,有时会将空碗递给父母去洗;想喝水时,能自己熟练地举起杯子喝水,也能自己放下。

  在这时期里,许多宝宝在大小便前后已经能够知道叫人,说明宝宝已经可以在一定城程度上自控了。

  有时会模仿父母的举动做一些事情。

  此时宝宝的饮食

  营养要全面均衡

  这个阶段,宝宝的膳食安排应尽量做到全面、品种多样化,给宝宝吃各种食物,如鱼、肉、蛋、豆制品、蔬菜、水果等,以保证身体的生长需要。

  一周内的食潜最好不重复,以保证宝宝良好的食欲。

  还要注意进行多样化的营养搭配,比如荤素搭配,粗粮细粮交替。

  不少家庭在宝宝膳食安排上存在着早餐简单、热量不足,晚餐丰盛、营养过剩,食物单调、食谱面窄、主食精细、忽视粗粮、零食度日、主食偏少等问题。

  所以,在给宝宝准备膳食时,父母应注意食物的营养均衡。

  较硬的食物要适当吃

  虽然宝宝现在已经可以吃成人食物了,也可以选择较硬的食物,但由于此时其消化机能还没有发育成熟,因此父母尽量要给宝宝喂易消化的食物,避免过甜、过成、过酸和刺激性的食物。

  宝宝的零食

  几乎所有的宝宝都爱吃零食。

  零食固然有不利于健康的地方,比如,因为零食含糖,会损害宝宝的牙齿,吃多了会引起宝宝发胖。

  零食有面包、饼干、水果、薯片、糖果等种种,其中有一些富含热量,比如巧克力、薯片等,最好少给宝宝吃。

  糖果因其对牙齿有损害、容易卡住喉咙,不安全,也最好不让宝宝吃。

  但是零食也有其好的一面,父母要科学合理地对待宝宝的零食才好。

  有的零食可以使宝宝的咀嚼能力得到锻炼,比如水果、酥性饼干。

  水果可以给宝宝多吃,酥性饼干也可以适量吃一些。

  如果有的宝宝不喜欢吃主食,适量吃些有营养的饼干来补充营养也未尝不可;不喜欢吃鱼、肉、蛋类的宝宝,也可以从含奶、蛋的蛋糕等食品中来获取动物蛋白。

  当然,前提是父母要选择富有营养、安全质量有保证的零食。

—— 快捷导航 ——
—— 推荐文章 ——

咸宁健康 Copyright © 2022, All Rights Reserved

声明:本站信息仅供参考不能作为诊断及医疗的依据