炎炎夏日对每个人都是挑战，孕产妇也不例外。

　　孕产妇要平安度夏，首先生活要有规律，早晨起床后适当做一些力所能及的活动与锻炼，有利于提高体温调节功能，增强对热的耐受力。

　　中午要适当休息，最好有1小时的午睡，以养精蓄锐，使机体处于最佳状态。

　　晚上不可贪凉，睡眠时不可直接对着电风扇吹;如用空调应间隔一定时间关机开窗，通风透气，防止室温过低、过冷，以免感冒。

　　夏天易出汗，这是身体对外界高气温的调节。

　　孕产妇的自然防御功能低，代谢加快，皮肤的汗腺分泌增多，易引起汗疹，也容易中暑。

　　所以，居室应通风透凉，衣着宜宽大凉爽。

　　由于激素水平及阴道内环境的改变，孕产妇易患念珠菌性阴道炎。

　　因此，内衣裤要选择通气性、吸湿性好的纯棉品。

　　勤换衣、勤洗澡，保持身体的清洁。

　　孕产妇不宜坐浴，以免细菌和病毒进入阴道引起上行感染。

　　每天可用温水淋浴，时间控制在10到20分钟。

　　孕产妇胃肠蠕动慢、消化功能差，夏天食欲减退，应合理安排饮食，少量多餐，保证足够的营养。

　　尽可能选用清淡可口又营养丰富的食品，避免高糖。

　　适当多吃新鲜蔬菜、瓜果、鱼虾、瘦肉及豆制品等。

　　也可吃些藕粉和莲子粥，少吃油条、烤饼在之类的油炸物。

　　忌吃生冷食物，使用冰箱要生熟分开，孕产妇不能直接食用冰箱冷藏的食物(包括冷饮)，也不能吃变质的食物，以防胃肠道痉挛，腹痛、腹泻的发生。

　　要注意饮食卫生，防止消化道感染，否则孕妇易引起子宫收缩，导致流产、早产等不良妊娠结局;产妇则不利于身体的康复。

　　夏季防晒也很重要，孕产妇皮肤更敏感，容易晒伤。

　　外出时要打晴雨伞或戴遮阳帽，避免阳光直射。

　　也可以涂抹一些不含铅、汞的防晒霜，但返回室内应尽快洗净。

　　雨天外出，要防滑倒。

　　夏天空气湿度大、气压低，孕产妇容易出现胸闷、气短、心慌甚至晕厥等情况。

　　因此，应尽量减少外出，少去人多、空气不流通的场所。

　　另外，应注意交通安全，外出最好错开早晚的高峰期，因为人多拥挤、情绪紧张会对孕产妇的健康造成不良影响。