内分泌失调怎么调理?女性患上内分泌失调不可小视，严重时会影响到身体健康。

　　下面我们一起来了解一下，内分泌失调的调理。

　　饮食调理

　　食物应多品种多变化，搭配合理，多进食新鲜蔬菜水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调的情况。

　　精神调理

　　保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态， 需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧等不良情绪，努力的提自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良神刺激。

　　运动调理

　　日常生活中要注重户外锻炼，积参加健身运动，加强体质，有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次运动后每分钟心跳达130下的有氧运动纔能有助于健康。

　　千万别小看这短短的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。