女性青春期月经不调的养护

  女性青春期月经不调的养护?青春期少女月经不调是很常见的,但是应该如何调理呢?月经期,是女性每个月的特殊时期,全身抵抗力也都有所下降,机体也很容易疲劳,还很容易受凉、感冒或患其他病症。如果不注意养护就会很容易对我们的健康造成威胁。所以,青春期少女在月经期注意以下几方面养护。

  一、保持外阴清洁可以常常用干净的温水冲洗外阴,有助于避免经血结痂。

  在清洗外阴的时候,下身千万不要泡在水中。避免脏水渗进阴道。更不可以用洗脚巾和洗脚水洗外阴。洗外阴的盆也要和洗脚盆分开。大小便之后可以用手纸时要右前向后擦,这样可以避免把肛门周围的细菌带到外阴处。

  二、保持乐观和稳定的情绪。

  在月经的时候,少女往往因为身体的某些不适,如乳胀和腰酸还有小腹坠胀以及头疼而情绪烦躁,易怒或抑郁,情绪波动反过来有影响月经。保持心情舒畅,自我调节情绪,就能减轻月经的不适感觉,也可以防止月经失调。

  三、适当控制运动量月经期要注意休息,保持充足的睡眠,有助于增强机体抵抗力。

  避免剧烈的体育运动和重体力运动。女同学如果遇到月经期上体育课,好是向老师说明情况,参加一些轻松的运动,如体操和散步还有打羽毛球或乒乓球等。

  四、注意保暖。

  月经期身体抵抗力下降、盆腔充血、还要注意保暖。同时要避免淋雨和涉水还有游泳或用冷水洗澡、洗头、洗脚,也好千万不要在太潮湿的地上坐。夏天还不要喝过多的冷饮,以免受害和着凉,刺激盆腔血管收缩,导致月经减少或突然停经,引发其他疾病

  五、注意饮食卫生,加强营养。

  月经期间可以吃一些些容易消化吸收的食品。如蛋类、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果,同时还需要多喝开水,增加排尿次数,冲洗尿道,有助于预防炎症。不吃生冷及辛辣带刺激性食物,保持大便通畅,减少盆腔充血。

  六、做好月经周期的记录。

  通过记录能很好的观察自己月经是不是规律,也边缘做好经前准备。如果月经没有按日期来潮,就需要去找医师就诊,以便及时发现原因。

  七、月经期要注意选择信得过的卫生巾。

  初潮后的少女都需要准备卫生巾,经期及时地更换。我提醒大家,女孩还要注意饮食和生活习惯的培养,良好的饮食习惯和生活习惯就可以帮我们度过一个轻松愉快的“假期”哦!

—— 快捷导航 ——
—— 推荐文章 ——

咸宁健康 Copyright © 2022, All Rights Reserved

声明:本站信息仅供参考不能作为诊断及医疗的依据