而对于冬季正在积极备孕的你们，这里有3个妙招可以有效预防宫寒。

　　
　　测试：你是否宫寒？
　　首先通过这个小小的测试来做一个简单的判断吧。

　　如果你有以下任一症状，都要小心对待，这说明你的子宫需要加强保暖。

　　
　　1.月经不调，或伴有痛经情况，而且手脚凉。

　　如何你每月的生理期时间都不固定，不是提前就是退后，而且经量较少、血块多，这说明你可能是宫寒。

　　除此你手脚可能冰冷，而且痛经严重，甚至需要吃止疼片才能挨过，那么你要重视起来。

　　
　　2.体重增加，晚上睡眠质量差，容易疲倦。

　　有的女性宫寒会导致体重上升，因为子宫的保暖工作需要脂肪燃烧的热量来保暖，堆积的脂肪使身体发胖。

　　
　　3.精力有限，脸色发白，性欲冷淡。

　　如果你整天看上去没精神，而且腰部会隐隐作痛，甚至连同房也提不起兴趣，那么你要小心宫寒了。

　　
　　宫寒不利于备孕
　　阻止成功备孕的一大杀手就是宫寒了，它会毫不客气削弱你的受孕能力。

　　所以如果你想要怀孕，需要先调理好生意，赶跑宫寒“大怪兽”。

　　
　　驱除宫寒用三招
　　温暖第一招：性温食物
　　俗话说，病从口入，而你想要告别宫寒症状，必须管好自己的口腹之欲。

　　我们可以多吃一些性温的食物，比如羊肉、桂圆、红枣、松子和鸡肉等。

　　另外我们还可以吃一些生姜、红糖来驱寒，在冬天要特别注意。

　　
　　要做好保暖，一定要避免吃一些性寒、凉的，坚决拒绝生冷失去入口，它们会消耗体内的热量，加重宫寒症状。

　　
　　温暖第二招：坚持适当运动
　　女性朋友们一般喜静不爱动，殊不知久坐不运动也是造成宫寒的一大祸首。

　　如果你可以坚持多运动，促进体内的血液流通，可以让身体暖起来，赶跑宫寒。

　　
　　其实运动起来很简单，你无需专门抽空到健身馆去，利用上下班的时间足以，比如多步行、多走楼梯。

　　
　　温暖第三招：中医温灸法
　　中医疗法见效慢。

　　但可以治疗根本。

　　如果你可以每晚都坚持，半年以后效果会很明显。

　　
　　1.将处理好的艾条切断，2厘米左右为最佳。

　　
　　2.在把姜片也切断，大小比艾条稍微大一点，用牙签戳个小洞。

　　
　　3.把艾条段放在姜片上，在底下点火烧，待冒出烟即可。

　　
　　4.放在一起的艾条段和姜片放在腹部开始温热子宫，一次使用4-5片。

　　
　　5.如果皮肤感到不适，要及时更换位置。