一个人的脸色好坏和肤色有很大的关系，如果皮肤暗哑发黄就会看起来没有气色，整体给人病态没有精神的样子。下面就来看看怎样改善肤色暗沉吧。

　　怎样改善肤色暗沉

　　大枣

　　民间有“一日吃三枣，终生不显老”的说法。大枣能益气健脾，促进气血生化，使面色红润，皮肤润泽。同时，大枣中所含蛋白质、胡萝卜素、维生素c、维生素e、有机酸及磷、钙、铁等物质能促进皮肤细胞代谢，防止色素沉着。

　　柠檬

　　含丰富维生素c的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。

　　坚果

　　坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素e，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。

　　白萝卜

　　中医认为白萝卜可“利五脏，令人白净”。现代医学研究表明白萝卜含有丰富的维生素c，不仅能促进胶原蛋白合成，改善血液循环，保证对皮肤的血液供给，还能清除体内毒素，降低黑色素的形成，使皮肤白皙细嫩。

　　荔枝

　　中医认为荔枝能“益人颜色”，这也许是杨贵妃爱吃荔枝的原因。荔枝含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、无机盐、膳食纤维素、维生素a、维生素b、维生素c、柠檬酸、苹果酸等，适量食用，可促进毛细血管的血液循环，有美白肌肤的功效。但一次摄入不可过多，每次最好不要超过10颗，每周不要超过3次。

　　以上就是对“怎样改善肤色暗沉”的简单介绍，肤色暗沉发黄还有可能是因为日晒、辐射等导致，因此日常生活重要注意外出做好防晒工作，长时间面对电脑等电子产品记得擦隔离霜，不是必须可以减少上网时间多运动运动，还有长时间接触电脑辐射后要认真洗脸哦。