那么，什么才是秋补的正确打开方式呢？
　　1.保证足量奶摄入
　　这一点很重要，1-2岁的孩子每天应补充500ml的奶量（最好不要超过964ml），2-7岁的孩子应补充300-400ml或相当量的奶制品（不要超过700ml），以确保摄入足够的钙。

　　若孩子超重，则可以选择低脂或脱脂的牛奶。

　　如果孩子不喜欢喝纯奶，酸奶、奶酪等也是不错的选择。

　　
　　2.保证适量鱼、禽、蛋、瘦肉等
　　正常情况下，每天1个鸡蛋，加上总量50-70g的鱼、禽、瘦肉等即可满足宝宝生长发育的需求。

　　注意不要过度喂养，否则摄入过多易引起消化不良问题，家长孩子的肾脏负担，不利于身体健康。

　　另外，可以鼓励孩子适量多吃一些鱼虾类海产品，以补充优质蛋白质。

　　其中，牡蛎、扇贝等富含锌元素，也可以给宝宝适当吃。

　　
　　3.摄取足量的蔬菜、水果
　　新鲜的蔬菜、水果中富含多种维生素和矿物元素，特别是深色蔬菜，比如深绿色、红色、橘红色和紫红色蔬菜等。

　　这里提醒各位家长，切不可用果汁代替蔬菜，而1-7岁的宝宝每天饮用鲜榨果汁不宜超过120-240ml。

　　考虑到不少孩子不爱吃蔬菜，可以给其选择一款合适的营养品，比如善存小佳维。

　　
　　善存小佳维含有18种维生素和矿物质，安全有效，每天2片即可为孩子提供全面、均衡的成长所需营养，补钙的同时增强体质，让孩子长个又强健。

　　其中，VA不仅保护视力，还能促进钙离子的吸收，以及免疫系统的发育；VB1可稳定孩子情绪，预防多动症；VC能增强孩子免疫力，让其精力充沛；VD既可促进钙质吸收，同时能维持机体防御系统等；还特别添加了铁和锌，帮助孩子补充并满足每日营养所需。

　　另外，这款咀嚼片为香甜柠檬味，孩子更易接受和喜爱。