女人养血美颜终成“S”体型

  由于女性生理有“周期”耗血多的特点,与血结下了不解之缘。

  学早就指出:“以养血为本。

  ”女性若不善于养血,就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症,即贫血。

  严重贫血者还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。

  可见,女性养血迫在眉睫。

  那么,女人应怎样进行养血补血呢

  经常保持乐观情绪

  心情愉快、性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心健康。

  同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。

  注意加强饮食调理

  日常应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物,如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。

  科学生活方式

  养成现代科学健康的生活方式,如戒烟少酒、不偏食、不熬夜、不吃零食、不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

  保证有充足的睡眠及充沛的体力,并做到起居有时,娱乐有度,劳逸结合。

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