年幼的孩子是出了名的挑食，可能会把午餐时间变成是一个战场。

　　不像晚餐一样，你必须说服你的孩子在午餐中获得足够的能量，如果孩子在托儿所午餐，餐厅是一个让他们分心的地方哦。

　　而对于他们来说，坐着不动吃一顿饭让他们觉得特别无聊。

　　准备一顿丰盛的午餐，并让你的孩子乖乖吃下去是一个艰巨的任务，往往都需要实验、洞察力和相应的妥协。

　　1.保持饥饿

　　如果你的孩子胃口并不大，一下子提供很多丰盛的食物对他的健康不会很有帮助。

　　可以每隔几小时提供给他健康的小零食，而不是提供一顿丰盛的午餐。

　　如果宝宝知道各种各样的零食总是一个选择，他可能更容易有一些进食兴趣。

　　当然，我们并不鼓励完全的零食进餐，在午餐时间可以提供一小份主食，例如鸡蛋羹、一小碗蔬菜面，而对于平时的零食，可以提供水果、饼干、百吉饼、华夫饼、酸奶、麦片、肉片类和奶酪。

　　2.保持饮食乐趣

　　尽管你可能会考虑土豆炖排骨，但是你的孩子可能有不同的意见，或者想要插手食物的准备过程。

　　虽然这听起来可能有点奇怪，但是提供给孩子与食物的互动过程也是可以的哦。

　　你可能不允许孩子在厨房制造垃圾，但是“玩玩”食物会引起他的兴趣。

　　把切好的蔬菜放在一个大盘子里，可以要求孩子帮你把炸好的鸡块（不烫的）摆放上去。

　　把切片面包切成条状，可以要求孩子帮你把切好的面包摆在盘中然后放到餐桌上去。

　　发挥创意力，把孩子的午餐时间变成一个有趣味的小活动，这样可以让孩子乖乖接受丰盛的美食。

　　3.保持营养健康

　　如果让你的孩子吃什么变成了一个斗争，应该密切关注他吃的食物。

　　不要让他的午餐时间包括糖果、膨化类食品和蜜饯。

　　在这么小的年龄，孩子需要多种维生素和营养来保持健康。

　　许多孩子会用眼泪逼迫你提供他们认为的“健康食品”。

　　即使孩子这样做，你也不要妥协，但是你可以转变食物方式来激起孩子的进餐兴趣，例如在鸡蛋饼中添加蔬菜、在汤中加入番茄片等等。

　　4.试试了解孩子

　　你的孩子可能会试图告诉你他没有胃口，这可能是因为生病、挑剔或执意拒绝进食。

　　不管是什么，试着和他聊聊吃饭的选择。

　　给孩子选择，这样你可能会了解他喜欢的什么。