必要的文胸
　　不要相信网络上的谣言认为睡觉的时候戴文胸会引发乳腺，事实上胸部相对丰满的女性在睡觉的时候戴文胸会感觉很舒服，所以不必要放弃。

　　要戴着过夜的文胸一定要保证纯棉质料，宽松，方便你翻身等动作，绝对不要戴下面配有金属托的文胸睡觉，因为睡眠姿势不当会产生金属托擦破皮肤等问题。

　　
　　消灭丘疹
　　如果想涂抹治疗乳房皮肤丘疹的乳液，最好在睡前进行，这时候皮肤吸收得快，还可以防止弄污衣服。

　　对于已经成熟的丘疹，可以用含有微量苯甲酰成分的乳液轻轻涂抹，帮助丘疹收口。

　　夜间在双乳上敷上含有水杨酸成分的药水还可以帮助杀灭丘疹细菌。

　　
　　侧卧或仰卧
　　偶尔一次趴着睡觉没什么关系，但是长期面朝下睡眠，女性乳房组织会受到过多挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛。

　　如果已经产生，补救的办法是采用仰卧姿势睡眠或在背部垫一个小枕头。