建议少喝酒,可以多喝点冬饮红茶：红茶是全发酵茶，特点是经冲泡后呈红色汤汁，味甘性温，含有丰富的蛋白质，具有提神益思、解除疲劳等作用。

　　冬季，北风凛冽，寒气袭人，人体阳气易损。

　　此时，以选用味甘性温的红茶为好，以温育人体的阳气，尤其适用于妇女。

　　红茶红叶红汤，给人以温暖的感觉；红茶可加奶及糖，故有生热暖胃之功；红茶有助消化去油腻之功，于冬季进补肥腻时有利。

　　冬季到来，气候由热转凉，空气中水分减少，人体会产生由于干燥引起的一系列生理变化，主要表现为口渴咽干、声哑干咳、皮肤干燥等。

　　 祖国医学历来倡导以饮食调养来抵御“燥气”， 有“燥则润之”的养生理论。

　　实践证明，秋天多喝些滋阴润燥的汤水是十分有益的！ 白茅根雪梨猪肺汤 用料：鲜白茅根200克，雪梨2个，猪肺1副，陈皮5克。

　　 制法：猪肺洗净切块，放入开水中煮5分钟，捞起冲洗干净；雪梨切块，去心和核；白茅根切短。

　　陈皮用水浸软，与猪肺、雪梨、白茅根一齐煲，用文火煲2小时即可。

　　 功用：清热润肺、化痰止咳、凉血、助消化。

　　用于秋季身体燥热、流鼻血、咳嗽，或干咳无痰，或痰中带血、痰稠黄浓、喉痛、声音嘶哑、唇舌干燥、便秘。

　　又适宜肝炎、肝硬化、气管炎及肺炎患者饮用。

　　 雪梨南杏瘦肉汤 用料：鲜雪梨一只，南杏仁、瘦猪肉各适量。

　　 制法：雪梨去皮，与南杏仁、瘦猪肉同煲2小时即可饮用。

　　 功用：本汤功能润肺、生津、清热、化痰、止咳润燥。

　　 川贝苹果饮 用料：上好苹果一只，川贝末约10克，蜂蜜适量。

　　 制法：苹果平切盖，挖空心，放入川贝末10克，蜂蜜适量，将盖盖好，用牙签固定，隔水炖2小时，汤渣同吃。

　　 功用：润肺、除痰、止咳，用于咳嗽痰多，咽干口渴。

　　 菜干鸭肾蜜枣汤 用料：腊鸭肾4个，猪瘦肉100克，白菜干250克，蜜枣5个。

　　 制法：白菜干用清水浸软，切段；腊鸭肾用温水浸软，切件；猪瘦肉洗净。

　　把全部用料放入锅内，加水适量，武火煮沸后，文火煲2—3小时，调味食用。

　　 功用：清燥润肺，止咳生津，用于干咳无痰、咽喉干燥、口渴欲饮。

　　 太子参百合瘦肉汤 用料：太子参100克，百合50克，罗汉果半个，猪瘦肉150克。

　　 制法：猪瘦肉原块洗净，太子参、百合、罗汉果洗净，放入锅内，加清水适量，武火煮滚后，放入瘦肉，改文火煲1—2小时，调味食用。

　　 功用：清润肺燥，益肺生津。

　　适合气虚肺燥、咳喘气短、口干渴饮、燥热伤肺而咳嗽咽干者饮用。