人流后饮食注意什么?无痛人流后仍然必须对各种食物在数量上、质量上以及相互搭配上作出合理安排,以满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需要。
烟台丽华妇科医院医师提醒女性朋友,为了促进人流后的康复,人流后饮食调整很重要。
人流后饮食首先应该定时定量,不能暴饮暴食。
坚持高脂肪饮食。
多吃瘦肉、鸡蛋、蔬菜、水果等多吃五谷杂粮如玉米、豆类等。
禁辛辣刺激性、生冷食物。
人流后饮食注意事项:
1、蛋白质是抗体的重要组成成分,如摄入不足,则机体抵抗力降低。
人流后半个月之内,蛋白质每公斤体重应给1.5克-2克,每日量约100克-150克。
因此,可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
2、人流手术后,由于身体较虚弱,常易出汗。
因此补充水分应少量多次,减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多,尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2,因此,应多吃新鲜蔬菜、水果。
如此,也有利于防止便秘。
3、在正常饮食的基础上,适当限制脂肪。
术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。
行经紊乱者,忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这类食品均能刺激性器官充血,增加月经量,也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
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