但是孩子们似乎天生对糖就没有抵抗力。

　　那么，为了保证孩子的健康，应该怎样减少孩子对糖分的摄入量呢？
　　选择含糖量少的水果
　　水果是一种营养非常丰富的食物，对于孩子们每天吃一到两个水果你都没有必要担心。

　　但是，有些水果的含糖量是非常高的，比如说干果。

　　尽管含糖量非常高的干果所含的营养也非常丰富，但是，你最好还是给孩子选择一些含糖量适中的食物。

　　
　　稀释果汁和饮品
　　不管怎么说，新鲜的水果都是比果汁更好的选择，但是，如果你想给你的孩子喝一些果汁的话，你可以将水和果汁的量以三比一的比例稀释。

　　这能够极大的减少果汁里面的含糖量。

　　
　　避免软饮料
　　碳酸饮料是导致儿童肥胖的主要原因，并且这对孩子们的牙齿的危害也是非常大的，尽量让你的孩子不去喝碳酸饮料。

　　
　　选择零食需慎重
　　在食用甜点的时间里，父母可能会给孩子们选择一些含糖的、方便携带的零食。

　　即使是一些促进健康的食物，它们里面也可能含有非常高的糖分。

　　
　　早餐里面加入鸡蛋
　　大量的早餐麦片里面都添加了糖分。

　　鸡蛋里面含有非常丰富的营养和蛋白质，是早餐的不二选择。

　　
　　给西宁治准备健康的馅。

　　
　　很多的孩子都喜欢在西宁治里面刷上果酱或者是蜂蜜，但是你也可以给孩子的西宁治加上一些其他的更加健康的馅。

　　
　　选择原味酸奶和牛奶
　　你的孩子可以通过摄入足够的奶制品来得到足够的钙，以此来支持孩子们的骨骼生长。

　　但是，调味奶制品里的含糖量是非常高的。

　　因此，你可以给你的孩子选择一些原味的酸奶或者是牛奶。