更年期女性2大注意事项

  很多白领女性每天开车上下班,大夫就要提出运动建议,增加中午和晚上的运动量。

  不能仅仅是做做瑜伽、散散步,要适当增加有氧运动。

  如果生活方式的调整,无法降脂,就要服药了。

  
  有些白领女性,比较缺乏预防高血脂的意识,即便到了更年期,出现了脂肪肝和血脂异常,也不去找大夫咨询,而是少吃多动,甚至吃减肥药、减肥保健品。

  
  绝经后女性应每年测定一次血脂。

  
  如果家族里有冠心病、糖尿病、高血压等,检测的频率就要增加,如果去看专业门诊,可能会建议,~6个月查一次血脂。

  
  血脂异常,并不仅仅是血液出了问题,它涉及全身的代谢,对于全身的血管健康,影响很大。

  尤其是更年期面临雌激素下降的问题,要监测血脂。

  有些女性血异常早期缺乏典型的症状,往往没有任何不适感觉。

  因此,血脂化验的结果,应由专业大夫根据每个人的具体情况综合分析,来判断血脂是否正常,进行分层管理。

  
  比如,会建议注意膳食平衡,适当吃些松子、榛子等坚果和膳食纤维。

  坚果可抑制胆固醇在肠道的吸收,从而降低血液胆固醇。

  膳食纤维广泛存在于粗粮、杂粮和蔬菜中,能增加胆固醇的排泄而降低血液胆固醇。

  

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