支招,让女人告别便秘!

  大小便是人体排泄废物、净化体内环境的重要方式。

  便秘之所以对人体有害,就是因为粪便中的毒素停留在肠道的时间过长,极易被重新吸收进入人体而产生毒害。

  
  告别便秘的关键,是要养成每天定时如厕的好习惯,即使无便意,也要去蹲一蹲,以形成条件反射。

  
  健康的饮食是预防便秘的主要方法。

  一日三餐中的粗粮与细粮、荤菜与素菜的搭配要合理。

  只有多吃水果、蔬菜等高纤维食物,才能保持大便的畅通。

  
  尿液是肾脏代谢的产物,其中含有许多人体新陈代谢所产生的尿酸、尿素和各种有毒物质。

  憋尿很容易引起泌尿系统感染和结石,严重的还会导致肾功能损害。

  
  需要注意的事,憋尿对女性的危害比男性更大。

  这是因为女性腹腔内的器官结构较为复杂,其泌尿系统比男性更容易遭受病菌的侵袭。

  女性憋尿不仅会影响膀胱功能,造成尿路感染,还会对生殖器官产生不利的影响。

  
  提醒,即使工作忙碌,也要尽量做到每隔一至两小时排小便一次,这样才能有效减少尿液中的有害物质对膀胱的刺激,从而防止膀胱等疾病的发生。

  

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