小儿肺常不足，脾常不足的生理特点，是宝宝鼻子产生清涕的根本缘由。

　　首先，宝宝肺常不足，所以保护外邪侵犯的能力会减弱，这样就容易导致外邪从外界侵袭，影响肺主宣发肃降的功能。

　　其次，脾管理水湿运化，又为肺之母。

　　所以在正常情况下，肺气旺盛，肺津充足则表现为涕液润泽鼻窍而不外溢；当肺因外部邪气侵袭或因为内伤而功能失调时，涕液的分泌量和质地则会随之发生异常和改变。

　　宝宝患呼吸道感染后如不治疗，或治疗方药不当，或虽治疗但治疗不彻底，就会使病程迁延，日久不愈，造成肺脾之气受损或久病肺气虚等情况，这些都可以导致宝宝流清涕。

　　所以宝宝清涕多，其病位主要在肺，与脾关系密切；病性以虚寒为主，夹杂外邪。

　　在调护宝宝流清涕的食疗中除了注意风寒和风热的情况之外，尤其要注意对肺和脾的养护。

　　温馨提示流清涕是鼻腔黏膜时时都在分泌的黏液，以湿润鼻腔膜，湿润吸进的空气，并粘住由空气中吸入的粉尘、微尘和微生物。

　　正常宝宝每天分泌的清涕约一百毫升，只不过这些清涕分泌物都顺着鼻黏膜纤毛运动的方向，流向鼻后孔到咽部，加上蒸发和干结，一般就看不到它从鼻腔流出。

　　并不仅仅感冒初期会引发流清涕，慢性鼻炎、过敏性鼻炎、鼻塞炎等也会以流清涕首现。

　　不同流涕类型及其食疗养护法

　　当宝宝流鼻清涕的时候出现高热惊撅、流鼻清涕长达1个月未愈、伴随咳嗽、咳痰、伴随咽部不适或从清涕逐渐变为浓涕时，就需要去医院就诊。

　　根据症状的不同，通常可分为风寒型、风热型、肺气暖型以及脾气噬型四类，根据类型的不同，养护的方式也不同。

　　流清涕——风寒型

　　原因

　　宝宝感受冬春之外感风寒之邪，通常由于宝宝爸爸妈妈们忽视宝宝，着凉而引起。

　　风寒之邪性寒，具有生发向上的特性。

　　故风寒外邪常侵犯宝宝的上部和肌表，而宝宝上部主要为鼻，因为肺开窍于鼻，涕为肺之液，风寒之邪束缚肺脏，引起肺液失控，而清涕直流。

　　1．生姜粥

　　制作时间：15分钟

　　原料：粳米50g，生姜s片，连须葱数茎，米醋适量。

　　做法：将生姜捣烂，与粳米同煮粥，粥将熟时加入葱、醋，稍煮即成。

　　乘热食，覆被取微汗出。

　　点评：中医认为生姜辛温发散，可发汗解表、温胃止呕，是缓解外邪风寒所致症状的佳品。

　　在临床医学上轻微感冒，本食疗方煎服即效。

　　粳米甘平，为温中益气之品。

　　粳米又善助生姜辛温发散之力。

　　葱为常用的调味品原料，可发汗解表、散寒通阳，是治疗风寒轻证的常用品。

　　且常与生姜配伍，即连须葱白汤。

　　再加食醋调味，并健胃消食。

　　四味相伍，共奏散寒之效。

　　本品是治疗风寒型症状初起之良方。

　　温馨提示：宝宝素体内热或风热型不宜用

　　2．姜糖苏叶饮

　　制作时间：20分钟

　　原料：生姜3g，苏叶3g，红糖15g。

　　做法：将生姜、苏叶洗净，切成细丝，同置茶杯内，加沸水浸泡5-10分钟，放红糖搅匀即成。

　　点评：中医认为苏叶辛温，可宣散风寒，可有效预防风寒初症。

　　《本草正义》记载：“紫苏，芳香气烈。

　　外开皮毛，泄肺气而通毛孔，上则通闭塞，清头目，为风寒外感灵药。

　　…‘苏叶本轻扬，则风寒外感用之，疏散肺闭，宣通肌表，泄风化邪，最为敏捷。

　　”其与生姜配合，可增强发散风寒之功。

　　红糖甘温，既可温中散寒，助苏叶、生姜发散在表之寒；又可作为调味品，缓生姜、苏叶辛辣苦涩之味。

　　温馨提示：冬季宝宝应常常饮用。

　　但是由于外感风热引起的则不宜使用。

　　流清涕——风热型

　　原因

　　宝宝感受风寒之外邪后未加以养护或正确治疗，使寒邪郁而发热，风寒之邪转为风热之外邪；或是由于宝宝素体阴虚，阴虚体质易化热，宝宝由于着凉等原因感受外邪后即为风热之邪；或是由于宝宝直接感受外面风热之外邪而致。

　　1．金银花饮

　　制作时间：5分钟

　　原料：银花20g，绿茶6g，白糖30g。

　　做法：将金银花、绿茶洗净，切成细丝，文火煮茶s分钟，放入白糖即可。

　　点砰：中医认为金银花可轻宣疏散，又能消热化毒，用于外感风热初起，微风寒者多具良效。

　　茶叶苦甘而凉，清头目，利鼻窍，通小便，生津液，解百毒。

　　白糖甘寒，可除烦热，生津液，且能改善金银花的苦味。

　　温馨提示：宝宝素体内寒或风寒型不宜用。

　　2．桑菊薄竹饮

　　制作时间：10分钟原料：桑叶、菊花各5g，苦竹叶、白茅根各30g，薄荷3g。

　　做法：将洗净的桑叶、菊花、苦竹叶、白茅根、薄荷放入茶壶内，用沸水冲泡温浸10分钟即可。

　　可作为宝宝的日常饮料。

　　点评：中医认为桑叶甘苦而寒，轻清凉散，能清疏肺经及在表之风热。

　　菊花辛甘苦而微寒，能疏风散热，清散肺脏之风热；竹叶甘淡而寒，能清肺脏之热而止烦渴，生津液；白茅根味甘性寒，能清泄肺胃之蕴热；薄荷辛凉，清利头目，善解风热之邪．诸品相合，能散风热、生津液。

　　温馨提示：宝宝风寒型流鼻清涕或大便溏薄不宜用。

　　流清涕——肺气虚型

　　原因

　　宝宝素[本肺虚，妈妈们未加以饮食调养，宝宝容易感受外感之邪而无力驱邪外出；或是宝宝有呼吸道过敏体质，此类过敏宝宝是肺气虚的；或是宝宝长久咳嗽，久咳易耗肺气致使肺气虚。

　　归芪蒸鸡汤

　　制作时间：30分钟

　　原料：炙黄芪50g，当归20g，嫩母鸡l叹（1000g)，哉酒30g，味精3g，胡椒粉3g，精盐3g，葱、姜各适量。

　　做法：

　　a．将鸡宰杀后去净毛，剖腹去内脏洗净，剁去爪不用，用开水濯去血水，再于清水中冲洗干净，沥干水待用。

　　b．当归洗净，块大者顺切几刀；葱洗净剖开，切成寸许长段；姜洗净去皮，切成大片。

　　c．把当归、黄芪装于鸡腹奠内，将鸡置锅内，腹部朝上，闭合剖口；姜、葱布于鸡腹上，注入适早清水，加入食盐、黄酒、胡椒粉，用温棉纸将锅口封严，上笼蒸约：小时后，取出去封口纸，去姜、葱，加适量味精调味，装盘即成。

　　点评：中医认为黄芪和当归相配，补气之黄芪为补血之当归的5倍，气旺则能生血，乃遵“有形之血生于无形之气”之说，黄芪多用大补肺之气，以资气血生化之源，通过补气陡气能旺于内，则肺脏功能活动增强，化生血液即速，少用当归以养血。

　　再配以滋养补虚、益精补血的母鸡肉，进一步增强补气作用。

　　本品滋味鲜美，疗效确实，实为家庭滋补之佳品。

　　温馨提示：宝宝有急性疾病期间不宜食用。

　　流清涕——脾气虚型

　　原因

　　宝宝素体脾胃虚弱，爸爸妈妈未引起重视，未在饮食上加以重视，时间一长后出现脾气虚；或是由于宝宝喜吃甜腻之品，宝宝父母们溺爱宝宝，无节制的给予宝宝甜品等滋腻之物，此类食物易碍胃伤脾，致使脾气虚。

　　1．莲子糕

　　制作时间：2小时

　　原料：莲子肉lOOg，山药lOOg，茯苓lOOg，芡实100g，陈仓米粉250g，糯米粉25Ug，白砂糖500g。

　　做法：将上述磨成细末，与米粉及白砂糖混合均匀，加入少量清水和成粉散颗粒，压入模型内，脱块成糕，上笼蒸熟，空腹食用。

　　点评：中医认为山药性味甘平，上能养肺，中能补睥，下能益肾。

　　既能补气，又能养阴，补气而不滞，养阴而不腻，为培补脾胃般和平之品，无论是脾气虚还是肺气虚，皆有较好疗效。

　　莲子肉性味甘，涩，平，功能补脾养胃，养心安神，尤为健睥之佳品。

　　茯苓性味甘平，既能健脾渗湿，还可补心气，安神志。

　　芡实味甘、涩，性平，能健脾化湿。

　　白糖、陈仓米、糯米合用，功能健脾益气，合而为糕，香甜味美，

　　温馨提示：本糕性平和，宝宝宜多吃，应经常食用，可获疗效。

　　2．银鱼粥

　　制作时间：10分钟

　　原料：银鱼干15g，糯米50g，生姜、猪油、食盐各适量。

　　做法：先将银鱼干、糯米、老生姜分别洗净，合煮成粥，然后再加入少量猪油、食盐，趁热空腹食。

　　点评：中医认为银鱼味日、眭平，肉质细腻，无骨刺，无腥味，经干制后的银鱼所合营养素更高，其中尤以钙的含量最高，功能补虚健脾，益肺，为补益虚损之佳品。

　　糯米甘平而质柔粘，既可养脾胃，亦能润肺。

　　糯米和银鱼干合煮成粥，共奏补虚健脾、益肺之功。

　　加老生姜以健胃，可更好地促进消化和吸收。

　　本膳清淡可口，营养丰富，制作简单。

　　饮食注意事项

　　1．清补饮食妈妈们为了增强宝宝的正气（抵抗力），不断给予宝宝滋补之品，但是温热之品不宜在宝宝感受外邪的时候进补，宜清补来增强正气，驱邪外出。

　　如养麦、米仁等谷物；豆浆、绿豆等豆类；芝麻、核桃、苹果等，每天按时食用，无不良影响。

　　2．食用辛温发散的蔬菜和水果辛温发散可驱散风塞外邪，宜用味辛性平的小白菜、西红柿、青椒等深专业蔬菜及柏橘、柠檬等水果，因富含维生素C具有抗病毒的功能；胡萝卜等黄专业蔬菜，因富含维生素A具有保护和增强呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能。

　　3．多食菌菇类中医认为菌菇类蔬菜是纯天然强正气之滋补佳品，所以妈妈们可以多给宝宝吃食用菌、黑木耳、银耳、蘑菇和香菇等，可提高宝宝正气以驱邪外出。