经期、孕期女性支招：均衡膳食+做好口腔卫生
　　“走吧，齐齐，请你吃韩国拌饭去!”晨晨热情地邀请同事齐齐一起吃午饭，可一向爱吃拌饭的齐齐却捂着脸，痛苦地拒绝了她的邀请：“你们去吧，我牙痛得难受，啥也吃不下，还是在办公室里呆着得了!”原来，齐齐每个月来例假时牙龈总会出现肿痛，吃饭、说话都受到影响，可过了这几天，不适症状就自行缓解了。

　　
　　郑州市口腔医院牙周黏膜科孙予说，月经期女性由于免疫力低下，出现口腔溃疡、牙龈出血、发痒、发胀、疼痛等不适症状的人不在少数，其背后的另一个原因是，这些人平时就有症状较轻的牙龈炎，随着月经期雌激素水平增高，症状也就越来越重。

　　同时，女性孕期雌孕激素水平升高、局部毛细血管扩张，平时很少牙龈出血的女性，到了孕期也会出现牙龈方面的炎症。

　　
　　当然，内分泌的变化对于牙齿的影响只是一个方面，最主要的因素还是口腔的局部卫生。

　　女性在月经期、坐月子等特殊时期，一定要用温水和软毛牙刷早晚刷牙，以减少对口腔刺激、保持口腔局部卫生。

　　孕期女性还应注意饭后和呕吐后及时漱口，以减少牙龈出血可能。

　　
　　河南学院第三附属医院妇科杨传英还指出，在孕期和坐月子期间，女性要注意均衡膳食，多吃新鲜蔬菜、水果以及含钙和维生素A、维生素D较丰富的食物等，以保障牙齿正常的代谢，并防止牙齿松动。

　　
　　青春期女性支招：有病早治+科学刷牙
　　青春期女孩，卵巢功能发育不完善、性腺活动的周期不稳定，体内雌激素水平波动比较大，往往也会因牙龈血管淤血、牙齿局部抵抗力降低，从而出现口臭、牙龈出血、牙周溢脓等牙周疾病。

　　这些牙周疾病除了使口腔产生异味、影响咀嚼功能外，还会导致牙齿松动、牙缝增大，影响美观。

　　
　　孙予提醒说，青春期女性一旦发现牙周异常时，应及时到医院治疗，以避免牙齿松动。

　　一般来说，随着青春期的结束，牙周炎会减轻或自愈。

　　同时，青春期女性还应注意保持口腔卫生，掌握正确的刷牙方法(竖刷法和横刷法相结合)，早晚刷牙、饭后漱口，少吃刺激性太强的食物和过冷过热食物。

　　有条件的话，最好每半年到一年去医院做一次洁牙，以清除牙菌斑和牙垢。

　　
　　压力大的女白领支招：舒缓压力+合理饮食、作息
　　调查显示，白领女性普遍感觉到压力过大，工作压力大、熬夜等不仅会影响好心情，也会给牙齿带来不利影响。

　　一项新的认为，牙周病与压力的关系密切。

　　
　　孙予指出，女性压力过大、生活不规律，很容易导致人体代谢失调、内分泌紊乱，抵抗力也随之下降，使牙龈发炎浮肿，刷牙稍重就会刺激到红肿的牙龈，引起出血。

　　
　　因此，白领女性要努力保持心态平衡，压力过大时要自我舒缓。

　　尽量不熬夜，每天保证至少8小时的睡眠时间。

　　日常饮食中，不妨多吃些富含维生素C的水果，以增强毛细血管抵抗力，减少牙龈出血的可能。