游泳的好处
对于女性而言,健身的同时可以减肥美体.....其中以蛙式及蝶式最适合女性朋友。
蛙式及蝶式必须运用到大腿及骨盆腔的肌肉,经常游这2种姿势,长期锻炼下来,除了可以有效预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂的疾病外,因腹部肌肉的结实,还可以提升性功能。
1.加速全身血液循环
人在水中运动时,各器官都参与其中,耗能多,血液循环也随之加快,以供给运动器官更多的营养物质。
游泳可以提高心脏功能。
2.增强抵抗力
使人体新陈代谢加快,增强人体对外界的适应能力,抵御寒冷。
提高人体内分泌功能,是脑垂体功能增加,从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。
3.减肥 、美体
消耗热量多。
全身松弛而舒展,使身体得到全面、匀称、协调的发展,使肌肉线条流畅。
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