常有外籍朋友说,吃奶酪是他们的饮食习惯,而且吃奶酪有很多好处,对孩子也特别好。
奶酪营养丰富,是世界上公认的健康食品,对于促进儿童生长发育及保证健康作用非常显著。
如果家里有挑食的小家伙,更让家长很烦恼,这不对策来了,家长们不妨学习一下。
关于吃奶酪这件事,下面我们就讲讲吃奶酪好处。
一、维生素种类丰富助成长
奶酪中含有丰富的维生素A、D、E和维生素B1、B2、B6、B12及叶酸的含量,因此非常有利于孩子的生长发育。
我们都知道在孩子小的时候要补充很多维生素的,奶酪便是一个很好的选择。
二、奶酪易搭配
奶酪独具自身特色与美味,也很容易搭配其他食物。
一般来说,简单搭配一下就能出来一个美味的菜肴,因为奶酪食用起来真的很简单,可以抹在食物上、也可以洒在食物上、还可以放汤里。
这么容易搭配的美味,真的是不用可惜呀!
三、热奶酪有助于消化
奶酪中含有较多的脂肪,因此热着吃会好吃一点,而且热着吃孩子容易消化掉。
热奶酪香气浓郁,孩子也不会腻,因此是一个很合适的餐点,也不必担心孩子挑食不吃早饭什么的。
四、矿物质全面强骨骼
奶酪中含有钙、磷、镁等重要的矿物质。
而且大部分的钙与酪蛋白结合,吸收利用率很高,对儿童骨骼生长和健康发育均起到十分重要的作用。
因此多吃一些奶酪对孩子的身体是很有好处的,强化孩子的骨骼生长。
五、早餐的最佳选择
早餐嘛,一定要吃好,而奶酪营养价值高、能量也高、还很耐饿,因此很适合做早餐食用。
我们只要把奶酪片和火腿片、生菜叶一起夹在面包片中间做成西宁治,或者把奶酪放在面包片上面,用微波炉烤一下吃,那就很完美的早餐了。
孩子也会很乐意去吃这么简单有营养的早餐的。
除了以上几个好处,奶酪还有很多其他的营养价值,对孩子的成长也很有帮助。
多吃奶酪还可以延迟骨质丢损、奶酪中的脂肪还可以合理的强健脑力,因此在孩子的生长发育过程中,奶酪不失为一个完美的营养餐点。
而且,也比较方便家长们去做餐点,毕竟快捷又美味,有谁会想着拒绝呢?
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