冬季气候寒冷，阴盛阳衰。

　　人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。

　　因此，合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足，提高人的耐寒能力和免疫功能等抵抗力是十分必要的。

　　怎样才能吃的健康又安全呢？

　　病的虽然只是孩子，牵动的却是每一个家庭。

　　每到寒冷的冬季来临，几乎在所有医院的儿科输液室，妈妈抱孩子、爸爸举瓶子、奶奶哄孩子的场景比比皆是。

　　据南京市妇幼保健院儿保所主任医师胡汝基介绍，冬季容易频繁患上呼吸道疾病的患儿集中在3个年龄段，分别是6个月至一岁半的孩子、刚上幼儿园的孩子和学习压力比较大的学龄儿童。

　　据介绍，第一阶段的患儿多病，主要是由于他们处在降生以来抵抗力的低谷，刚上幼儿园的孩子多病，则是由于生活环境骤然改变不适应所致，学龄儿童容易患病，往往是由于学习压力大。

　　保健窍门：

　　冬季是感冒的高发季节，合理的饮食能增加机体的抗病能力。

　　对婴儿而言，母乳不仅是孩子体格和智力发育的合适食品，含有对呼吸道黏膜有保护作用的几种免疫球蛋白，可减少呼吸道疾病的发生。

　　除了母乳喂养外，应根据小儿生长发育的需要，及时添加辅食，补充富含维生素的食物，如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类，均衡营养，防止偏食及挑食，以防维生素及微量元素缺乏使小儿机体抵抗力下降，适量补充水分，防止呼吸道干燥，以减少呼吸道疾病的发生。

　　有孩子的家庭应注意空气质量，每天几次开窗通风，每次通风时间10-20分钟，可达到预防呼吸道感染的作用。

　　与此同时，家长要积极做好孩子的预防接种工作。

　　治疗对策：

　　“不少家长很恐慌小儿呼吸道感染，其实呼吸道感染不全是坏事”，胡汝基说，儿童反复呼吸道感染很可能是因为上次病症没有彻底治好，导致下一次病菌来袭时抵抗力差，合并感染。

　　这样恶性循环，给家长的印象就是孩子老生病，如果是反复呼吸道感染，就要查出原因，一次性处理断根就不会再反复发作。

　　胡汝基认为，如果是感冒，症状轻的可以自己在家对症治疗，发烧就退热，咳嗽就止咳。

　　家长应密切注意孩子发病的情况，并采用一些物理降温，如多饮水、温水加酒精擦浴等。

　　家长不要一看见孩子发烧就如临大敌，急于给孩子退烧。

　　其实，小孩感冒发烧也不一定是坏事。

　　发热是身体对病毒或细菌入侵产生的一种反应，这种反应有利于歼灭入侵的病毒和细菌，有利于小儿的正常成长发育。

　　专业医师特别提出，寒冷的冬季，家长怕小儿受凉总要给小儿穿着厚厚的棉衣，婴儿的体温与成年人相差不多，只是他们的体温调节中枢功能较差，在过冷或过热时不能调节。

　　衣着过多或盖被过厚反而“捂出病”，会使宝宝体内丧失过多的水分，严重时还会发生脱水热，出现高烧、精神萎靡不振、吵闹、拒食等情况。

　　因此适当提高耐寒能力有益孩子身体健康。

　　家里使用空调等取暖设施，考虑到宝宝发育的特点，室温不宜过高，保持在18-22℃，其衣着与成年人相比只要略微多一点就可以了，衣着不宜过厚，以利于小儿运动。